bialko w

Z supli brałem 2 kreatyny mono (trec i vitalife) jak narazie, jeden jabłczan (trec) i białko ostrowii oraz treca. Z tym, że kreatyna daje mi jakieś efekty ale stosunkowo niewielkie. Do tego witaminy marki olimp. Dietę w miarę możliwości trzymam, tylko czasem zdarzają się niewielkie odstępstwa.

wcześniej było różnie :D nie miałem nic ustalone, trzymałem się podstawowych posiłków; owsiane, piersi, wołowina, ryby itd itp... w każdym posiłku starałem się pełnowartościowe białko, minimalnie tłuszczy a jeżeli były to te najlepsze; oliwa z oliwek, olej lniany. Praktycznie ciągle bcaa przed i carbo+bcaa po treningu. Myśle, że nie było najgorzej [...]

Zostawcie ten gluten. Jak nie chorujesz na celiakię to śmiało jedz ile chcesz produktów z glutenem skutków nie odczujesz. Białko roślinne jest również wartościowe więc nie widzę powodu aby nie było w 30-40% składnikiem diety jednak osobiście bym bazował na białku zwierzęcym. Świetnym dowodem są jednak osoby, które są wegetarianami/weganami i jako [...]

My tutaj nie rozpisujemy cykli . Możemy jedynie poprawić . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Różnica jest np. taka. że ważący 90 kg człowiek... nie jest w stanie zapewnić sobie tak dobrej diety, aby dostarczyć oraganizmowi.... około 240g białka dziennie.... szczególnie biorąc po uwagę, że białko z pożywienia, ma jednak znacznie mniejszą przswajalność niż odżywka wysokobiałkowa.... stąd moje twierdzenie...

bialko to podstawa tak ze napewno warto w nie zainwestowac

ok, czyli dzien treningowy moze wygladac tak 7:00 5g kreatyny + 50g glukozy 7:30 sniadanie 8:00 bialko 50g + mleko 16:00 silownia 17:30 po silowni 5g kreatyny + 50 gram glukozy 18:00 50g bialka + mleko tak bedzie dobrze w dzien treningowy? ____________________ get loos loosaq 2nite

To na 100% to nie jest prohormon! A co do tych zestawow to policz sobie bilans kaloryczny, zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcz i dopiero dodaj suple. Bez odpowiedniej diety zmarnuja Ci sie suple. Zacznij od diety i treningu a na koniec suple, zaoszczedzisz gotowke! Pozdro!!! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2008-03-15 19:21:38

WIEK:21 WAGA:70 WZROST:175 WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:110 UDO:60 TALIA:78 STAZ NA SILOWNI:2 lata DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:1g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 CEL CYKLU: masa/sila TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Typ ektomorficzny STAN ZDROWIA:zdrowy SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:w normie WYNIKI SILOWE [...]

lepiej posiłek przed treningowy odrazu po treningu gainer, nastepnie posiłek po treningowy na wieczór zbedne bcaa jesli dajesz białko zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-24 19:18:09

[...] latwiejesze zrodlo (weglowodany)...Biorac pod uwage, ze w krwiobiegu kraza sobie jeszcze aminokwasy, ktore dostarczylismy przed treningiem, lepszym rozwiazaniem byloby bialko wolnowchlanialne, gdzie aminokwasy uwalniane sa woniej do krwiobiegu ale tez dluzej sie w nim utrzymuja, co pozwala na lepsza odbudowe zniszczonych podczas treningu [...]

chodzi o to ze miarka jest podana w mililitrach a cała ma 25 gram, a co do bcaa kiedys sobie porownałem bcaa i białko różnica nieznaczna

Witam , kreatyna 10g w DT i 5g w DNT. Białko wg braków w diecie .pozdrawiam

[...] speed + chrom organiczny ( kupisz w aptece 20tabs ok 5zl) Ja wlasnie od przyszlego tygodnia bede bral taki zestawik i sadze ze jest on stosunkowo tani i skuteczny. mozesz do tego dobrac z zakleznosci od funduszy jakies bialko. pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-07-19 11:52:04 Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-07-19 11:53:34

1. WIEK:47 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:112 -udo:56 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:na nowo 2 miesiące łącznie ok. 10 lat w tym ok.6 lat ostrego katowania 6. DIETA: -białko:ok 2 g. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z tego co pamiętam to ponad 1o głównie metanabol testosteron głównie omnadren [...]

dolaczam sie do pytania, mam ostrowie waniliowa takze i w mojej tez znajduje za kazdym razem w shakerze brazową grudke, ziarenko. czy to oznacza ze bialko jest zepsute?

Witaminy to zawsze dobry wybór : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html . Co do białka i gainera - zależy od twojego portfela, masz mało kasy na białko to wybierasz np. SFD econo v2, dobry i tani gainer - SFD mass activator. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Wylde1 w dniu 2012-02-04 19:17:23

mialem juz kiedys stycznosc z silownia tylko nigdy z odzywkami. Szczerze mowiac dostałem zastrzyk gotówki i wiem ze jesli tego w cos nie zainwestuje to sie rozpłyną. tak wiec teraz jest kwestia taka czy kupic gainera czy bialko ? czy to i to? a jakie to juz bedzie zalezalo od potrzeb

Ok Panowie mam diete , bede musial jedynie uszczuplić ja z WW. Drugi posilek chce czyms zastąpić (gainer?). No i tu pytanie.. jaki bedzie dla mnie dobry? jezeli mozecie podajcie mi nazwy tych odzywek o ktorych juz rozmawialismy w temacie bo sprawdzając allegro jest tego b.duzo i nie wiem co bedzie dobre. Czyli.. Gainer/białko : Mono: Bcaa: [...]

Trochę bez sensu. Białko się zetnie po dodaniu do gorącego np mleka i wyjdzie jakiś klusek pewnie... coś jak jajko w koszulce(surowe jajko wlewane do gorącej wody z octem). Aczkolwiek na upartego można wystudzić do jakiejś tam temp i wrzucić białka. Dla chcącego nic trudnego. i przyszłościowo pytanka takie tutaj dajemy [...]